saude e o mais importante no momento

com os novos adventos com relaçao a saude , academias , saude , alimentaçao.

para a segunda idade , acima de 40 anos, cabe aqui algumas dicas.

a carne vermelha mesma que magra, ainda sim tem gorduras nocivas,
por ter facilidade de aderir em nossos vasos sanguineos.
de preferencia a carne branca , aves e peixe, mariscos do mar

alimentos ricos em omega 3, evite alcool e fumo, evite refrigerante, por ter alto indice de acuçar extremamente prejudicial, a saude, prefira acuçar mascavo, por ser mais puro e saudaevel. coca cola te 40 tipos de agrotoxicos, evite,
evite guloseimas tipi chocolates pasteis coxinha, entre outro, macarao prefira os de alhor oleo , usado azeite de baixa acidez, com atun otimo,
tente dormir pelo menos duas horas antes da meia noite , preduz uma sensaçao de prazer, e descanço, ao levantar antes de tomar cafe , beba um pouco de agua para estimular o figado a produzir enzimas saudaveis, pois o cafe dopa o figado, e produz grande quantidade de secreçao e ai e que ven aquela dorzinha de estomago,

Boa.Refrigerante bebo muito pouco, só qd faço pipoca.
Fumarr não FUMO.
Faço caminhada de ~ 2 KM quase todo dia.
Cervejinha, o consumo tá alto só nos jgs do Brasil.Depois vou mudar pra um vinhunzin.
Aqui se eu pudesse comeria SURURU, MASSUNIN E FILE DE SIRI todo dia. ehehehe

isto ai, amigo vamos respeitar nossa saude kkkk

Depois dessa copa tenho q entrar nessa kkkkkkk

cjsouza46 escreveu:Depois dessa copa tenho q entrar nessa  kkkkkkk

PARABENS PELA INICIATIVA AMIGAO E ISTO AI , PROCURAR A SAUDE E SEMPRE BEM VINDA.